Fitness-Seniorenkurs 50+ Übungen in Gemeinschaft - Gelenkschonend - Für Sie und Ihn

Liebe Senioren, vor langer Zeit geboren, sich oft geschworen, Sport zu treiben.

Eine Runde gehen, Stretching im Stehen. Einmal auf und nieder, sanft für die Glieder.

Machen Sie die Probe, denn ich gelobe, Sie kommen, um zu bleiben.

Wo und wann können Sie sich in Form bringen? Mein Kurs richtet sich an alle, die bereits seit Jahren keinen Sport mehr getrieben haben. Laufender Einstieg ist möglich. Trainingszeit ist in unseren Räumen in Berlin Johannisthal dienstags 10:00 - 11:30 Uhr. Bitte bequeme Bekleidung und ein großes Handtuch mitbringen, Schuhwerk ist nicht erforderlich. Ein kostenfreies Probetraining ist in jedem Fall möglich. Info und Anmeldung unter 030/21 46 58 11. Die Kursgebühren

Kursinhalt Manche Bewegung wird mit zunehmendem Alter beschwerlicher oder geht einfach nur ein wenig langsamer. Auch gegen einen verspannten Rücken oder eingerostete Gelenke, lässt sich etwas tun. Sogar bis ins hohe Alter können Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht trainiert werden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben. Finden Sie mit unserem Gesundheitssport wieder zu mehr Lebensfreude und knüpfen Sie beim Spaß an gemeinsamer Bewegung neue soziale Kontakte. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet durch kleine Spiele mit Bällen, Kegeln, Seilen und Luftballons, wir trainieren mit Gewichten, Gymnastikbällen und Therabändern. Zum Ausklang finden verschiedene Entspannungstechniken und Selbstmassagen statt.

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