Qi Gong für Körper, Geist und Seele

Heilende Übungen - Die Kunst des Qi

Wo und wann können Sie Qi Gong lernen Erlernen Sie regelmäßig in unserer kleinen Gruppe die bewegten und stillen Übungen des Qi Gong für Ihren Einklang von Körper - Geist - Seele in unseren Räumen in Berlin Johannisthal immer freitags von 19.00 - 20.30 Uhr. Bitte bequeme Bekleidung und ein großes Handtuch mitbringen, Schuhwerk ist nicht erforderlich. Ein kostenfreies Probetraining ist in jedem Fall möglich. Info und Anmeldung unter 030/21 46 58 11. Die Kursgebühren

Berndt Bartel Diesen Kurs leitet Berndt Bartel und ist Dozent für Qi Gong, Taijiquan, Entspannungstraining und Selbstverteidigung. Er ist 1953 geboren und praktiziert mit großer Leidenschaft seit 1979 Qi Gong und Taijiquan.

Was ist Qi Gong Qi bedeutet "Lebensenergie", womit die Gesamtheit der physiologischen Funktionen gemeint ist und Gong "beharrliches Üben". Qi Gong ist die Kunst von der Anwendung und der Kontrolle der Lebensenergie Qi. Beim Erlernen von Qi Gong muss der Übende selbst aktiv werden. Dabei werden sein Körper und sein Geist zur Gesunderhaltung und Heilung trainiert. Diese umfassenden Übungen dienen der Vorbeugung und Therapie von Krankheiten, können zur Kräftigung sowie zur Vermeidung eines frühzeitigen Alterns eingesetzt werden. Ein beharrliches Üben von Qi Gong kann positiv auf viele Krankheitsbilder wirken, wie z.B. Depressionen, Trägheit, Müdigkeit, schlechter Ernährung und Stress, psychischen Erkrankungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck sowie niedrigem Blutdruck, Rückenproblemen, funktionellen Magen-, Darm- und Herzbeschwerden, Asthma bronchiale und vielen Disharmonien des Organismus. Neben Akupunktur, Kräuterheilkunde, Massage und Diät ist Qi Gong ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong ist eine ganzheitliche Heilkunst, für Körper und Geist. Im Alltag kann Qi Gong unauffällig und ohne besondere Vorbereitung zur Entspannung und zum Tanken neuer Energie eingesetzt werden.

Der Ursprung Die Wurzeln von Qi Gong liegen tief in der chinesischen Geschichte. In den alten Geschichtswerken wussten die Menschen schon vor mehr als 4000 Jahren „Tanz“ als Heilmethode einzusetzen. Die Beschreibungen deuten darauf hin, dass es sich hierbei bereits um Übungen zur Regulierung der Lebensenergie handelte. Im Klassiker der chinesischen Medizin „Huangdi neijing suwen“ 3/2 Jh. vor Chr. „unbefangene Fragen des Inneren Klassikers des gelben Fürsten“ werden die Übungen bereits als wichtig Gesunderhaltungs- und Therapiemethode bezeichnet. Die wichtigsten Prinzipien wurden von den Daoisten formuliert und waren eine der bedeutensten philosophischen Schulen Chinas. Qi Gong ist eine friedliche Kunst. Man vermutet, dass es sich zu Zeiten kriegerischer Auseinandersetzungen mit den chinesischen Kampfkünsten entwickelt hat, um den Kämpfern den gezielten Einsatz von Energie, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verleihen. In antiken Schriften werden mehr als 200 Formen des Qi Gong beschrieben. Viele Stile entstanden direkt aus kämpferischen Formen, wie das Neigong. Jahrhundertelang wurden die Übungen nur innerhalb den Familien und Stämmen weitergegeben und streng geheim gehalten. Ab den 1950er Jahren wurde Qi Gong auch außerhalb Chinas verbreitet. 1973 wurden bei einem archäologischen Fund in der Provinz Hunan auf Seide gemalte Tafeln mit Übungen zum Leiten und Dehnen entdeckt, die in dieser Form noch heute unterrichtet werden.

Der Kursinhalt Die Übungen unterscheiden sich von sonstigen sportlichen Übungen durch spezielle Körperhaltungen kombiniert mit Atmung sowie das Lenken und Bewahren der Vorstellungskraft. Weiterhin werden sie in einem reltiven Ruhezustand des Gehirns ausgeführt. Sie trainieren gleichmäßig Bewegung und Ruhe, verbinden Innen und Außen und wenden Entspannung und Spannung im Wechsel an. Wir üben überwiegend im Stehen, alle Übungen können jedoch auch im Sitzen sowie im Liegen geübt werden und sind somit für jede Altersklasse oder Gesundheitseinschränkungen geeignet.

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