Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga ist eine Reise zum Selbst und darüber hinaus

Wo und wann können Sie Yoga lernen Die Kurse finden für Jugendliche und Erwachsene donnerstags 20.15 - 21.45 Uhr statt. Bringen Sie zu den Kursen bitte immer ein großes Handtuch, ein leichte Decke sowie bequeme Kleidung mit. Ein kostenfreies Probetraining ist in jedem Fall möglich. Beachten Sie auch unser Workshop-Angebot Die Kursgebühren

Iwona Cichocka (Livtar Kaur)- langjärig erfahrende und Internationale Yogalehrerin (2. Stufe) Sie ist in Polen geboren und lebt seit 26 Jahren in Berlin. Die Inspiration zum Yoga bekam Iwona auf ihren Reisen nach Indien, und seit 15 Jahren hat sie es in verschiedenen Arten praktiziert. Wegen der positiven Einflüsse des Kundalini Yoga auf ihr eigenes Leben hat sie sich entschlossen, die internationale Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin (Stufe 1 und 2) zu absolvieren. Sie möchte die Techniken des Kundalini Yoga an ihre Schüler weiter geben, so wie sie von ihrem Meister Yogi Bhajan öffentlich unterrichtet wurden. Sat Nam

Was bewirkt Yoga Yoga bedeutet "Einheit". Yoga setzt auf Ruhe und Entspannung und ist gut geeignet, um gegen die Sorgen und den Stress der modernen Zeit anzugehen. Sogleich erhöht es die Fitness und Vitalität. Yoga wirkt positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärkt Nerven-, Drüsen- und Immunsystem und aktiviert Ihre Selbstheilungskräfte. Yoga ist gut geeignet für Menschen, die an Bewegungsmangel, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen leiden. Mit einem regelmäßigen Training stellt sich bald eine Besserung ein.

Der Ursprung Die Ursprünge des Yoga gehen sehr weit zurück. Ausgrabungen belegen, dass sich die Menschen in Nord- und Westindien bereits vor 4000 Jahre mit Yoga befassten. Yoga wurde nur von den Yogameistern an ihre treu ergebenen und ausgewählten Schülern weiter gegeben. Erst im 20. Jahrhundert öffnete man sich und fing an die Kunst des Yogas einer breiten Masse von Menschen näher zu bringen. Kundalini Yoga wurde 1968 durch Yogi Bhajan aus Nordindien zuerst nach Kanada und den USA gebracht und später nach Europa. Es ist ein Yogasystem, das neben Körper- und Meditationsübungen auch Heiltechniken, Ernährungs- und Lebensführungslehren des Ayurveda sowie yogische Lebensweise umfasst.

Der Übungsablauf Yoga besteht aus Meditation und Philosophie, Sprechgesang und rhythmischer Tiefenatmung. Kundalini-Yoga wird entsprechend nach Yogi Bhajan in einer fest vorgegebenen Reihenfolge angeleitet. Die vorgegebene Übungsreihe enthält statische und dynamische Übungsreihen. Um dabei optimale und spezifische Wirkungen zu erzielen, wird bewusst der Atem eingesetzt. Zum Abschluss folgen Meditationsübungen. Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizungen sowie Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln gehören nicht zum Kundalini Yoga. Ziel des Kundalini Yoga ist es, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren) frei fließen zu lassen.

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